Что нужно есть, чтобы сохранить здоровье глаз

Зрение — одно из пяти наших чувств. Если оно работает правильно, мы можем получать до девяноста процентов информации из окружающей среды. Но мы должны беречь его и не перегружать глаза больше, чем необходимо. Кроме того, здоровье глаз идет рука об руку со здоровым образом жизни.

Однако речь идет не только о еде, но и о пребывании на свежем воздухе или регулярных проверках зрения.

Статистика последних лет показывает рост дефектов глаз, начиная от миопии у детей и заканчивая глаукомой и катарактой, а также дегенерацией желтого пятна.

Чем развитее и современнее общество, тем хуже у людей зрение.

Причина — повышенный уровень зрительной нагрузки и общее время, в течение которого мы смотрим в компьютер, мобильный телефон или телевизор. Поэтому необходимо позаботиться о зрении и, таким образом, предотвратить большинство проблем с глазами, особенно жжение, порезы или покраснение глаз. Профилактические осмотры следует проводить регулярно всем, тем более тем, у кого есть дефект глаза.

Чаще всего мы проклинаем очки во время пандемии коронавируса из-за их постоянного запотевания. Неважно, из-за драпировки или из-за изменения температуры снаружи или внутри. Есть ряд других ограничений, которые связаны с ношением контактных линз и очков, но, по мнению офтальмологов, очень важно следить за своим состоянием и интересоваться, подходят ли нам текущие значения диоптрий.

Современная медицина не может точно объяснить, почему зрение связано с выпадением волос.

Однако к врачам регулярно обращаются пациенты, рекомендованные дерматологом для обследования глаз. «Они жаловались на сильное выпадение волос, равномерно по всей поверхности головы или пучками», — говорит врач. «На протяжении многих лет пациенты жили со скрытой неисправленной ошибкой зрения, о которой они часто даже не подозревали».

Если вовремя посетить врача и назначить нужное лечение, то ситуация изменится к лучшему. После исследования и исправления диоптрийной ошибки происходят нужные изменения и прогресс. Человек перестает щуриться, и интенсивность выпадения волос заметно уменьшается.

Однако неправильно скорректированные диоптрии могут вызвать еще больше неприятностей. Они часто становятся причиной выпадения ресниц и бровей.

Если ячмень беспокоит вас регулярно, это тоже одно из последствий. Плохие диоптрии у некоторых людей также вызывают заболевание, известное как: “синдром сухого глаза». "Эти последствия также отражаются на уверенности в себе женщин и мужчин. Возраст не имеет значения. Болезнь беспокоит людей от двадцати до шестидесяти лет.

Выпадение волос часто стихает или его интенсивность уменьшается, по крайней мере, вскоре после того, как мы сделаем коррекцию зрения в виде контактных линз, очков по рецепту или безболезненной лазерной хирургии с фемтосекундным лазером или внутриглазной хирургии», — добавил хирург-офтальмолог доктор Смородкова.

Здоровое питание принесет пользу не только телу, но и глазам.

Что есть, чтобы сохранить здоровье глаз?

  1. Витамин А / бета-каротин: помогает сохранить здоровье глаз, предотвращая куриную слепоту. Вероятно, это самый важный ингредиент для здоровья глаз.

Одна небольшая морковь в день обеспечит суточную дозу витамина А.

  1. Витамин С: он входит в состав большинства тканей тела и незаменим для глаз. Как суперантиоксидант, он также отражает вредные свободные радикалы и защищает клетки, тем самым помогая предотвратить некоторые заболевания глаз.

Этим ценным витамином полны клубника, зеленый перец, помидоры и цветная капуста.

  1. Витамин Е: как и витамин С, этот компонент является мощным антиоксидантом и участвует в защите здоровья глаз от таких заболеваний, как катаракта, а также возрастная дегенерация желтого пятна.

Миндаль, манго, фундук, редис, зелень, дрожжи, фисташки и арахис богаты витамином Е.

  1. Каротиноиды: это натуральные растительные пигменты, которые придают яркий цвет овощам и фруктам. Лютеин и зеаксантин — два из многих видов, и считается, что они защищают глаза от повреждений и болезней.

Лютеин содержится в шпинате, салате, капусте, брокколи, свежем горошке, желтых и оранжевых фруктах и овощах, а зеаксантин содержится в апельсиновом перце, кукурузе и некоторых листовых овощах, таких как капуста, шпинат.

  1. Цинк: минерал, который присутствует практически в каждой клетке тела. Помогает сохранить здоровье тела и глаз.

Цинк содержится в различных продуктах питания, включая красное мясо, птицу, устрицы, йогурт, молоко, крупы и орехи.

В ваших руках находиться здоровье ваших глаз!

Оставьте комментарий